Pár dalších tipů

2. listopadu 2008 v 16:10 | Marika |  Rady a tipy
Hned po snězení jídla, jděte přímo do koupelny a pořádně si vyčistěte zuby. Zabráníte tomu aby si tělo dovolávalo další várku jídla.

Založte si deník vašeho jedení a citů. Zapisujte si všechno co sníte a i vaše pocity.

Jídlo si nakládejte na malý talířek a jezte malou lžičkou. Plný talířek obalamutí vaši mysl a malá lžička zapříčiní že budete potřebovat více času na snězení porce a budete se dřív cítit plná.

Jezte 6 porcí zeleniny a 3 porce ovoce denně-

Vyhněte se alkoholu. Lihové nápoje mají moc kalorií.

Choďte nakupovat potraviny pouze když jste po jídle. Bude méně pravděpodobné že si koupíte jídlo impulsivně zvláště to které nepotřebujete. Napište si na lísteček seznam toho co potřebujete a nic víc nekupujte!!

Když máte touhy po jídle použijte zvláštních vrstev pomelu schnoucího laku na nehty. To udrží vaše ruce obsazené.

Místo džusu si dejte čerstvé ovoce. Jsou bez konzervantů a mají přírodní sacharidy.

Dva týdny bez sladkostí. Je úžasné jak vaše touhy po něm zmizí.

Čtěte časopis k rozptýlení když si vaše tělo vyprošuje nezdravou stravu.

Místo nakupování nezdravé stravy si raději kupte něco pro sebe co vám udělá radost ale ne Jídlo!!!

Když máš touhy jdi si zdřímnout. Někdy si tělo vyprošuje tučné jídlo protože je unavené.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.